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miércoles, 11 de junio de 2014

ALERGIAS E INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS

En los últimos años, las alergias e intolerancias alimentarias han aumentado su incidencia en la población española; las leyendas "sin gluten" o "puede contener trazas de..." son cada vez mas frecuentes en los envases de los alimentos que consumimos, y las primaveras se están convirtiendo en un auténtico suplicio para muchos ciudadanos urbanitas cada vez que deciden pasear por la naturaleza...

La explicación es bien sencilla, estamos tan expuestos a pesticidas, antibióticos, gases contaminantes y productos químicos de todo origen y naturaleza que estamos volviendo locas las defensas naturales de nuestro organismo.

¿Qué diferencias hay entre una alergia y una intolerancia alimentaria?

Un alérgeno es una sustancia que puede provocar una reacción de hipersensibilidad en una persona susceptible, que ha estado previamente en contacto con el alérgeno; se trata de una reacción del sistema inmunitario del organismo. Por otro lado, una intolerancia alimentaria  es un trastorno  ocasionado por la incapacidad del organismo para digerir y asimilar un determinado nutriente; sin intervención del sistema inmunológico.

voy a dejar un enlace donde se explican de forma muy simple las principales alergias e intolerancias, espero que os sea útil.

https://www.nestle.es/nutricion/asp/sumview.asp?section_order=005_001

Víctor J.Cano López
Luís Manuel Caño González
CFGM ACEITES Y VINOS


martes, 10 de junio de 2014

los sulfitos del vino, ¿son realmente necesarios?



Cuando compramos una botella de vino, en la contraetiqueta, siempre nos aparece en letra pequeña la leyenda "contiene sulfitos"; pero, ¿Que significa realmente esto? ¿En que consiste el sulfitado?

El sulfitado es la operación que consiste en aplicar al vino la dosis correcta de anhídrido sulfuroso (SO2), ya sea en forma de gas, en forma sólida o en forma líquida para asegurar las propiedades positivas de este compuesto evitando las negativas.

El anhídrido sulfuroso, dióxido de azufre es un compuesto de gran interés en el campo de la enología, sin embargo, presenta propiedades tanto positivas como negativa y la tendencia es a utilizarlo lo menos posible bajando incluso los límites legales. A pesar de todo esto no se a encontrado ningún producto que pueda sustituirlo por lo que se sigue usando en practicamente todas las bodegas del mundo.

Los objetivos del sulfitado son:

1-   Eliminar los microorganismos indeseables de la uva, el mosto o el vino y que pueden ser perjudiciales, sobre todo las bacterias acéticas.
2-   Impedir el desarrollo de microorganismos perjudiciales para el vino.
3-   Favorecer la conservación del vino evitando su oxidación.

2- Propiedades enológicas del anhídrido sulfuroso.

El anhídrido sulfuroso tiene varias propiedades enológicas de interés entre las que cabe destacar:

a) Actividad bactericida: el SO2 tiene la propiedad de ser tóxico para las bacterias, esta es una de las principales propiedades de este compuesto ya que nos permite evitar la aparición de bacterias indeseables en la vinificación.

b) Actividad antilevaduriana: el SO2 también es tóxico para las levaduras, pero en menor grado que para las bacterias. Esta propiedad nos permite seleccionar la levadura que queremos que realice la fermentación eliminando el resto.
  
c) Efecto antioxidante: el SO2 tiene un cierto poder antioxidante, favoreciendo de esta forma la conservación del vino, sobre todo en la fase de crianza donde el vino pasa mucho tiempo en contacto con el aire.

d) Activación de la maceración: el SO2 tiene la propiedad de favorecer la maceración ya que favorece la degradación de los hollejos y de ésta forma él pasa de sustancias al mosto. A pesar de ésta propiedad no hay que caer en la tentación de añadirla mucho sulfuroso para favorecer la maceración porque pueden aparecer las propiedades negativas.

e) Efecto clarificante: usando la dosis correcta podemos retrasar el inicio de la fermentación y favorecer de ésta forma el desfangado de los mostos.

3- Propiedades negativas del SO2.
  
No todas las propiedades de SO2 son positivas, de hecho presentan una serie de propiedades negativas que pueden ser incluso más importantes, por esta razón es importante la correcta dosificación de este compuesto y siempre con una política de mínimos, es decir, añadir siempre la mínima cantidad para obtener sus efectos positivos.

Entre las propiedades negativas del SO2 cabe destacar:

a) Efectos tóxicos en los seres vivos: el SO2 a dosis altas es tóxico para el hombre, la dosis de toxicidad se sitúa alrededor de los 4 gramos/litro de SO2  y se manifiesta con nauseas, vómitos, mareos etc.. sin embargo hay personas que son muy sensibles a este compuesto por lo que hay que poner en la etiqueta la presencia de SO2 cuando supera un cierto límite, en este caso se pone la expresión “contiene sulfitos”. Por este motivo hay que tener gran cuidado al calcular la dosis de sulfuroso porque un error trae graves consecuencias.

b) Efectos sobre el aroma y el gusto del vino: en dosis elevadas el SO2 puede ceder al vino aromas punzantes y desagradables y sabores picantes y desagradables.

c) Pérdida de color: la aplicación de SO2 en forma de metabisulfito potásico puede provocar una ligera pérdida de color que se nota sobre todo en los vinos tintos. 

Después de todo esto, podemos llegar a la conclusión de que el sulfitado es un mal menor; aunque las investigaciones en este sentido para sustituir este producto químico no cesan, en busca de un producto más natural.


Víctor J Cano López
Luís Manuel Caño González
CFGM ACEITE DE OLIVA Y VINOS
Priego de Córdoba

martes, 17 de septiembre de 2013

ELABORACIÓN DE JABÓN ECOLÓGICO CON ACEITE USADO


1. INTRODUCCIÓN
La recuperación de algunas tradiciones puede ayudar al reciclado de productos contaminantes como el aceite de cocina usado.
Alumnos de 2º ESO de  nuestro instituto dirigidos por el profesor Antonio López aportaron el aceite usado de sus casas y elaboraron un jabón que pudieron usar tanto para el uso personal como para la limpieza doméstica.
2. OBJETIVOS
1. Reciclar productos usados como el aceite
2. Conocer y respetar tradiciones tales como la elaboración del jabón
3. Trabajar en equipo
4. Fomentar hábitos de vida saludable
3. DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Los chicos y chicas de 2ºESO en la asignatura de Ciencias de la Naturaleza, dentro del tema las mezclas hemos hecho jabón para limpieza de casa, reciclando aceite usado de cocina. Hemos experimentado con los cambios químicos en la materia y la obtención de una materia homogénea.
INGREDIENTES
· 2,5 litros de agua.
· 2,5 litros de aceite (usado)
·0,5 kilogramos de sosa cáustica.
·Un puñado de sal.
UTENSILIOS
-Barreño de pintura
-moldes(cajas de leche, botes pequeños de pintura moldes de plastilina...)
-Una cuchara de madera
-Guantes de plástico
-Gafas protectoras
PROCEDIMIENTO
1.paso: llenas el barreño con agua (litros correspondientes)
2.paso: echar la sosa cáustica y la sal con cuidado y despacio. Remover lentamente
3.paso: echamos lentamente el aceite mientras lo remueven siempre en el mismo sentido durante una hora aproximadamente hasta que veamos que obtenemos una mezcla homogénea
4.paso: echar la mezcla en moldes(cajas de leche, limpiadas, secadas y con harina para que no se pegue)
5.paso: esperar unos días a que se solidifique.
6.paso: Cuando se haya solidificado se corta el jabón formando pastillas.
Para ver las fotos pulsa aquí


Antonio López
IES Averroes

martes, 26 de marzo de 2013

La alimentación y la adolescencia. El rendimiento escolar.


La alimentación y la adolescencia. 

El rendimiento escolar.




• Justificación: 

Con esta unidad se pretende que el alumnado alcance a comprender la importante relevancia que tienen los buenos hábitos alimenticios a la hora de alcanzar el mejor rendimiento intelectual en los procesos de aprendizaje.
Esta actividad se ha llevado a cabo con los alumnos de 2º de la ESO del grupo bilingüe.

•Objetivos:

-   Analizar la relación entre la nutrición y el estudio.

• Contenidos conceptuales:


-          La nutrición y el rendimiento escolar.
-          La importancia del desayuno
        
•Actividades:

Harán una lectura  y actividades sobre ella.

  • Evaluación:
  1. Reconocer los errores más frecuentes en la alimentación de los adolescentes y sus posibles consecuencias.
  2. Ser capaz de dar consejos para tener una alimentación de calidad.
  3. Reconocer los posibles efectos negativos de una mala alimentación en el rendimiento escolar.
  4. Recoger los cambios que han llevado a cabo a raíz del nuevo aprendizaje; de no haberlo hecho  deben incluir los que sí deberían hacer.

Unidad didáctica:La alimentación y la adolescencia. El rendimiento escolar.

 Did you know that nutrition affects school performance?




Having a correct and balanced diet while in school is extremely important for the physical and intellectual development of children. The relationship between nutrition and learning is fundamental.







During the school years the brain requires 20% more energy, which must be provided by the daily diet. Presently, teenagers have a normal growth, with plenty of calories but with a worrying low amount of essential nutrients through poor nutrition, malnutrition or obesity (junk food). This has a direct impact on school performance. A child that doesn´t eat appropriately is more susceptible to attention disorders, fatigue, irritability and poor concentration. For this reason the food quality at this stage is essential.






http://www.clipartguide.com/_named_clipart_images/0511-0809-2413-3225_Cartoon_Boy_Eating_a_Bowl_of_Cereal_clipart_image.jpg
  
The four meals are necessary, but breakfast is essential because it is responsible for repairing the lower glucose levels that occur during sleep. Food should be able to cover all the requirements during this stage.
  •  Activities:

Answer the following questions:
·         Why is a balanced diet important while you are in your school years?
·         Is there a relationship between nutrition and learning?
·         Find out what is “the food for the brain”, in other words: Where does the brain obtain its energy from?
·         Name some aspects that can be influenced by bad nutrition?
·         Why is a good breakfast so important especially at that age?
Personal questions:
·         What will you include in a healthy breakfast?
·         Is there anything that you should change in your breakfast?


María Caballero



viernes, 22 de febrero de 2013

MENÚ CREATIVO




Introducción:


Se trata de una actividad llena de creatividad y color realizada en nuestro centro por los compañeros del Ciclo de Educación Infantil; dentro de uno de los módulos relacionados con la salud infantil.
Consiste en la elaboración de platos atractivos para los niños a base de frutas y verduras, procurando así favorecer el consumo de vegetales, tan necesarios por su alto aporte de fibra, vitaminas, minerales y azúcares fácilmente digestibles.

Objetivos:

1.- Facilitar a los padres y madres la introducción de alimentos saludables en la dieta infantil a través del juego.

2.- Incluir un mayor aporte de frutas y verduras en la dieta infantil.

3.- Favorecer la creatividad en la cocina y la colaboración en la elaboración por parte de los infantes.

Desarrollo:


Se dividieron a los alumnos/as del ciclo formativo en cuatro grupos con distinta temática:

a)   Debajo del mar
b)   Animales de granja
c)   El circo
d)   Interculturalidad

Cada grupo debía proponer las recetas y llevarlas a cabo en la cocina-taller del centro; aquí os dejo el resultado…impresionante ¿verdad?

Víctor Cano López
IES Álvarez Cubero









jueves, 7 de febrero de 2013

¿ENGORDA EL VINO?

En una entrada anterior a este mismo blog, comentaba las propiedades positivas del vino como antioxidante y como método de prevención frente a la arteriosclerosis; sin embargo, no podemos obviar una pregunta que cada vez influye más en los hábitos alimenticios de nuestros jóvenes…. ¿Cuántas calorías tiene el alcohol?
 Pues la respuesta es sorprendente, sólo las grasas tienen más calorías que el alcohol; pero con una diferencia significativa, las calorías procedentes del alcohol son “calorías vacías”, es decir, las bebidas alcohólicas tienen poco o ningún valor nutricional. Por lo tanto se puede decir que el alcohol engorda, y mucho.

El alcohol contiene 7kcal/g (kilocalorías por gramo),  la grasa contiene 9 kcal/g. Las proteínas y los carbohidratos contienen 4 kcal/g y la fibra, 2kcal/g.
Hagamos un calculo sencillo, dos copas  de vino de unos 175 ml cada una, y con unos 14 º de alcohol (1º alcohólico implica que de cada 100 ml de bebida 1ml sería alcohol etílico puro) contiene aproximadamente unos 50 gramos de alcohol puro, si cada gramo contiene 9 kcal, tendremos un aporte calórico de unos 450 kcal, es decir, el mismo aporte calórico que unos 90 gramos de chocolate negro o un chuletón de ternera de unos 300 gr.

En conclusión, podemos decir, que para poder disfrutar de los efectos beneficiosos del consumo de vino, debemos hacer norma de la frase “beba con moderación”, en fin….¡que viva el vino!

Víctor Cano López
CFGM ACEITES Y VINOS
IES Álvarez Cubero

jueves, 17 de enero de 2013

LOS POLIFENOLES DEL VINO TINTO

LOS POLIFENOLES DEL VINO TINTO




El estrés, la mala alimentación, la contaminación… todo ello contribuye a la aparición de radicales libres que son los responsables tanto del envejecimiento celular como de la aparición de determinadas enfermedades. Para combatirlos, nuestro organismo segrega sustancias antioxidantes, cuya misión es neutralizarlos y así preservar nuestro organismo de la acción de estos radicales libres. 


Sin embargo, nuestro modo de vida hace que la cantidad de radicales libres en nuestro organismo sea cada vez mayor, por lo que necesitamos sustancias que nos ayuden a contrarrestarlos. Una de estas son los polifenoles, que se encuentran en frutas, verduras y derivados de las mismas. 


Cuando ingerimos estos alimentos, nuestro organismo los procesa y los polifenoles aumentan la capacidad de combatir los radiales libres de nuestro cuerpo. Además, los polifenoles tienen la capacidad de absorber los metales pesados que circulan por nuestro organismo, y así neutralizarlos, impidiendo que nuestro cuerpo se vea afectado por ellos.

Además de su gran poder antioxidante, los polifenoles tienen propiedades antiinflamatorias al tiempo que protegen nuestro sistema cardiovascular fortaleciendo los capilares pequeños. Son sustancias que se han demostrado efectivas a la hora de prevenir ciertos tipos de cáncer y también protegen nuestro hígado de las toxinas.
 

Los alimentos más ricos en polifenoles son:

- Las uvas negras y el vino tinto.
- Frutas rojas como fresas y frambuesas
- Verduras como la remolacha o la berenjena y en general todos lo vegetales que sean de color rojizo o morado.
- Legumbres como las lentejas y los guisantes.
 

Según la fruta o verdura que tomemos estaremos potenciando una función u otra de los polifenoles.
Si tomamos vino tinto, combatiremos los radicales libres responsables del aumento del colesterol malo, mientras que si tomamos frutas eliminaremos aquellos que causan el envejecimiento celular. 




Víctor J. Cano López
IES ÁLVAREZ CUBERO