Deporte y Salud. Natación

  Trabajo realizado en la asignatura de educación  física.
Profesor : Manuel Milán.
 

    El practicar deporte supone garantizar una salud plena , ya que contribuye    
    con el sentirse a gusto  y mejora el funcionamiento de distintos tipos de  
    órganos y sistemas de cuerpo .
      La natación es un deporte se incluye dentro de las disciplinas deportivas de
    resistencia y es beneficioso para la espalda . Es fundamental para la
    musculatura , la fuerza , etc . El practicar deporte es beneficioso pero  
    puede causar lesiones , no todas las personas podemos realizar el mismo
    tipo de ejercicio , el practicar deporte es un habito sano , pero también
    puede tener sus inconvenientes al no ser practicado de forma adecuada a
    continuación se presentaran algunas ventajas e inconvenientes de practicar
    la natación .
                  
      Ventajas:

   · En este deporte se desarrollen todos los músculos de cuerpo .
   · La natación ejercita de manera armoniosa las vías respiratorias y los
    pulmones
   · La natación permite que las articulaciones se descarguen del peso corporal .
   · La natación es un deporte que tranquiliza y relaja.
  
     Lesiones que pueden ser provocadas por la natación : 
  
  
     ·Lesiones en la espalda : 

   El crol es una disciplina en el entrenamiento de cualquier nadador .Exige una
  posición vertical y cabeza sumergida en el agua , hay que saber como respirar
  y saber como hacer el esfuerzo para no dañar los músculos y llegar a
  lesionarlos . Una postura incorrecta puede generar una tensión en la parte
  baja y acabar en una lumbalgia, es un dolor en la parte baja de la espalda.


   ·Lesiones en las rodillas :
  
   Al nadar de una forma inadecuada al estilo braza puede causar una rotura de
   menisco o tendinitis .


    · Lesiones en el hombro : 
    Un continuo movimiento de los brazos puede acabar en una inflamación de
    los tendones de la zona del hombro . Puede acabar en una tendinitis del
    maquito rotador , para aliviarlo se deve aplicar frio en la parte superior y no
    olvidar hacer ejercicio.
 
                                                                Trabajo realizado por :
                                                  Nazareth Palomino Burgos . 3º Eso A.
                                                  Gema Garrido Garcia . 3º Eso A.