Salud y Deporte. Tenis

Introducción:
El tenis es un deporte que se practica en un terreno llano, rectangular, dividido por una red intermedia, al que se le llama cancha.Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles) jugando con raquetas y pelotas y consiste en golpear la pelota con la raqueta para que vaya de un lado al otro del campo pasando por encima de la red.
El tenis es un deporte que requiere que los jugadores dominen técnicas como son: golpes, empuñaduras, efectos, posiciones corporales y desplazamientos, además de necesitarse resistencia física para aguantar peloteos largos.

Ventajas:

·Ejercita tanto las extremidades superiores como las inferiores.

·Favorece la coordinación entre el ojo y la mano.

·La educación que se adquiere viendo y asistiendo a campeonatos.

·Aceptar responsabilidad ya que el tenis es un deporte individual en donde el

único responsable del éxito o el fracaso es uno mismo

·Aprender a cuidar el material del que disponemos.

·Te ayuda a mejorar la capacidad aeróbica quemando grasa y mejorando tu

capacidad cardiovascular, dándote mayor energía.

·Adquirir de musculatura y forzándote a reaccinar con rapidez.

·Aprender a competir con integridad, ya que esta es la base del tenis.

·Desarrollar habilidades sociales ya que el tenis tenis te pone en contacto con

un gran número de personas diferentes.

Y SOBRE TODO: DIVERTIRSE, porque los sentimientos saludables

de gusto, competencia y reto son una parte integral del deporte.

Inconvenientes:

·Practicar tenis de forma incorrecta puede

acarrear lexiones como(Las más destacadas):

patologías del maguito rotador y el

tendón del bíceps. Alto grado de contro muscular para

mantener la estabilidad de la articulación del hombro durante

los golpes del tenis.

se centran en las estructuras tendinosas

del apicóndilo humeral medio y lateral. Cuando la

musculatura del codo realiza demasiado esfuerzo se produce

epicondilitis.

: el alto ritmo exigido a la hora de

responder al golpe del adversario hace que las lexiones sean

frecuentes. Los ligamentos se ven comprometidos a

movimientos bruscos, desencadenándose dolor de rodillas u otro

lexión mas importante.

BY: Belén Aceituno Honrubia.