Deporte y Salud. Natación

Este trabajo realizado para la asignatura de "Educación Física" muestra las ventajas y los inconvenientes de un deporte muy conocido, la natación.

La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad que puede ser útil y recreativa. Sus principales usos son el baño, el buceo, la pesca submarina, salvamento acuático, actividad lúdica, ejercicio y deporte. 

→ VENTAJAS de la NATACIÓN:

-La natación es un deporte aeróbico y ayuda a nuestro corazón. Lo hace mas fuerte por lo que lo hace mas potente y puede transportar mayor cantidad de sangre.

- Produce una bajada de la frecuencia cardíaca en reposo, lo que mejora la eficacia de nuestro corazón.

-Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar mas aire con menos gasto energético, haciendo la respiración mas eficiente

 

-La natación bien planificada ejercita todas articulaciones aumentamos la flexibilidad dinámica de estas, por lo que nuestro rango de movimiento aumenta.

- Tanto los músculos como los huesos aumentan haciéndose mas resistente a lesiones y golpes.

-Mejora nuestra calidad de vida, nos hace mas seguros, con mas autoestima y reduce nuestro estrés.

- Aumenta nuestra capacidad física, hace que estemos alerta y tengamos mas equilibrio. De hecho hace que las caídas sean menos fuertes y que nos recuperemos antes.

→ DESVENTAJAS de la NATACIÓN:

-Una práctica excesiva de la natación podría afectar a las articulaciones (hombros), las rodillas (tendinitis), y a los oídos (otitis)

- Se puede contraer hongos.

- Nadar aumenta el tejido graso debido a la temperatura del agua, por lo que no es conveniente para una persona que quiera perder peso o tonificar los músculos.

- Puede causar dolor de espalda se no se realizan correctamente las técnicas.

- El cloro del agua daña la piel y el cabello. 

 TRABAJO REALIZADO POR: 

-  Dámaris Liébana Bolivar.

- Marta Arroyo Viana.

- Tania Garrido Cantero.

- Irene Cano Pareja. 

- Ana Lendinez Rueda. 

- Alvaro Anguiano Sánchez.

- Jose Carlos Cervera López.

- Estefania Fuentes Torrubia.